loosinisfun- Журнал, 21 янв 09

Параметры Пользователя loosinisfun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2009

136,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2009:

1309 ккал

Жир: 33,13г | Белк: 99,39г | Углев: 149,70г. Завтрак: skim milk, cheerios, pro complex protein shake, water, Banana. Обед: shelbys grove lite fruit cocktail, Gela Delight gelatin dessert(jello), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood mixed veggies -- no salt added, butter beans, water. Ужин: wylwood sweet peas, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, hard egg, lettuce. Перекус/Другое: ritz, great value peanut butter, shelbys grove lite fruit cocktail, 100% Whole Wheat Bread. подробнее ...

6138 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, ab crunches - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loosinisfun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loosinisfun- Журнал, 21 янв 09

Оставить свой Комментарий

loosinisfun-Изменение Веса