Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2020
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2617 ккал
|
Жир: 43,53г | Белк: 279,75г | Углев: 264,96г.
Завтрак: Edeka Himbeeren, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Bensdorp Kakao, Crownfield Kernige Haferflocken. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Grillmeister Ajvar, Barilla Fusilli, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet. Ужин: Alnatura Akazienhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Kania Ketchup Light, Pellkartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Iglo Filegro Müllerin Art, Aubergine. Перекус/Другое: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
4972 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
