|
Я очень рада, что не набрала вес за вчерашний День рождения. Хотя и была праздничная еда (торт, пицца, мороженое), но свою норму воды я постаралась выпить (2700 мл). Кроме того, после обеда в кафе, гуляла по парку со своими близкими, которые меня поддержали. И еще мы сходили в исторический центр города, ходили пешком, никаким транспортом не пользовались. Вчера, я установила рекорд - прошла 16981 шаг!
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 26 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 56,30г | Белк: 43,53г | Углев: 193,04г.
Завтрак: Пискаревский Молоко 2,5%, Magellan Какао-Порошок, Абрикос, Бисквитный Двор Торт Творожный, Персики. Обед: Подсолнечное Масло, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гастроном Паштет из Куриного Мяса, Гороховое Пюре. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
