Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2020
|
104,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2521 ккал
|
Жир: 39,23г | Белк: 298,00г | Углев: 229,16г.
Завтрак: Bensdorp Kakao, DM Sportness Whey Protein Schoko, Crownfield Kernige Haferflocken, Edeka Heidelbeeren. Обед: Manako Inulin, Naturgut Bio Dattelsirup, Ceylon Zimt, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Milsani Magerquark. Ужин: Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Naturgut Bio Dattelsirup, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Milsani High Protein Pudding Vanille, Vogtlandweide Vogtlandweide Kräuter Quark, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Blumenkohl. Перекус/Другое: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. подробнее ...
|
|
3471 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
