Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2020
|
104,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2792 ккал
|
Жир: 59,70г | Белк: 280,22г | Углев: 264,79г.
Завтрак: Wassermelone, Champignons, Demeter Baked Beans, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Philadelphia Kräuter So Leicht, Gutfried Geflügel Salami, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Eiklar, Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin. Ужин: Manako Inulin, Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Edeka Heidelbeeren, DM Sportness Whey Protein Schoko, Schrozberger Magermilch Joghurt, Meggle Feine Butter, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Ja! Schweine-Minutensteaks, REWE Krautsalat mit Paprika . Перекус/Другое: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
4512 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 25 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
