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Meu Deus que decepção esta pesagem !!!!!
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115,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 35,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1678 ккал
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Жир: 69,97г | Белк: 74,42г | Углев: 190,42г.
Завтрак: Café Espresso com Leite, Triunfo Cream Cracker. Обед: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito, Banana Frita, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Alface de Folha Verde, Ratatouille, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Couve-de-Folhas. Ужин: Torta de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Seletti Purê de Mandioquinha, Alface Americana. Перекус/Другое: Café Espresso com Leite, Bolo de Fubá. подробнее ...
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4399 ккал
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Упражнение:
Вождение - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,3 кг за Неделю
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 Комментария
15 июл 13 написано членом: brunassilvas
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Oloco rapaz se anime, tenha em mente o seguinte com o passa do tempo seu corpo nao consegue metaboliza a mesma quantia de gordura do começo da dieta, no começo se perde ate 4 kg por seman sendo ate 70% de gordura o resto se divide em agua e massa magra, dai quando vai passando o tempo, seu corpo ja diminui isso, entao é saudavel perder no maximo 1,5kg por semana depois de um tempo de dieta, na verda o ideal seria 1 kg por semana, mais tudo isso depende do nivel da obesidade, entao pense assim é melhor perder doque ganha! BOA SORTE e nao desiste!
15 июл 13 написано членом: Menotti
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Não desanime! E também é bom ter um acompanhamento médico - é um incentivo e eles orientam bastante como manter a perda de peso! Abs!
16 июл 13 написано членом: marialua98
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Aumente a quantidade de proteinas e mantenha ou diminua a quantidade de carbos... Vai ajudar!!
16 июл 13 написано членом: pitukity
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Nada de desânimo, pense q vc já eliminou quase 15 kg! Então bola p frente e mtoo foco. Força companheiro.
16 июл 13 написано членом: Vanilua
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Obrigado pelos comentarios, é isso que nos da força para continuar, obrigado pessoal, e é uma verdade que o Menotti disse, é melhor perder do que ganhar rsrsrs !!!!
17 июл 13 написано членом: inegociaveis
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inegociaveis-Изменение Веса
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