Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2020
|
104,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2770 ккал
|
Жир: 40,97г | Белк: 290,46г | Углев: 301,15г.
Завтрак: Manako Inulin, Ceylon Zimt, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Schrozberger Magermilch Joghurt, Knusperone Kernige Haferflocken. Обед: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin, Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano, Uncle Ben's Basmati Komposition, Aldi Junge Brechbohnen, BBQ Hähnchen Grillies. Ужин: REWE Bio Leinöl Nativ, Milsani Magerquark, Zucchini, Grillmeister Ajvar, Henglein Schupfnudeln, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. подробнее ...
|
|
4793 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
