Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2020
|
105,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2139 ккал
|
Жир: 68,90г | Белк: 209,20г | Углев: 159,81г.
Завтрак: Manako Inulin, Ceylon Zimt, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Knusperone Kernige Haferflocken, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium. Обед: BBQ Hähnchen Grillies, Aldi Junge Brechbohnen, Uncle Ben's Basmati Komposition, Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano. Ужин: Rote Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Meggle Kräuterbutter, Berchtesgadener Land Bio Kräuterquark, Pellkartoffeln, Maredo Hüftsteak. Перекус/Другое: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
3507 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Вождение - 1 час и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
