Tereza0078- Журнал, 04 авг 20

Hoje me pesei novamente e estou com 79.8 kg
Não consigo nem acreditar que sai da casa dos 80 que alegria! Nunca desistam do objetivo de vocês, vou seguir firme até minha meta que é 66kg. Já se foram 7kg e estou com muita garra pra continuar!

Hoje é um dia MUITO feliz, meus esforço estão valendo a pena. 🤸🏻‍♀️😁✨❤️

79,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 19,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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646 ккал

Жир: 17,32г | Белк: 15,95г | Углев: 108,69г.   Завтрак: Bistek Pão Francês, SP Bolacha Água e Sal,  Café com Açúcar. Обед:  Legumes Cozidos,  Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca),  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Alface,  Arroz Branco (Cozido),  Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). подробнее ...

2223 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты. подробнее ...