Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2020
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2650 ккал
|
Жир: 58,75г | Белк: 328,66г | Углев: 187,60г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln, Milsani Magerquark, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%. Обед: Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano, Uncle Ben's Basmati Komposition, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet, Aldi Junge Brechbohnen. Ужин: Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Bensdorp Kakao, Milsa Skyr Natur, Henglein Schupfnudeln, GutBio Broccoli, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks, VielLeicht Pfefferbeisser. Перекус/Другое: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. подробнее ...
|
|
3613 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 25 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
