meonadiet- Журнал, 16 янв 09

This week seemed so hard and I struggled. I don't know why last week I could work thru it. I want to turn things around for week 3. I'm going to Vegas 23-27 where I will want to treat myself within reason. Then back to the old routine to finish week 4 strongly. That's my plan.

67,6 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2333 ккал

Жир: 96,52г | Белк: 108,87г | Углев: 252,24г.   Завтрак: Muffin, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Special K Original. Обед: Salted Peanuts, Balsamic Dressing, Boneless Skinless Split Chicken Breasts, Spinach. Ужин: Rice, Brocolli, Baked or Broiled Scallops, Baked or Broiled Shrimp, Caesar Salad. Перекус/Другое: Fiber One, Wine, Sour Cream Onion Chips, Almond, Orange. подробнее ...

1937 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...