Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2020
|
106,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2706 ккал
|
Жир: 46,85г | Белк: 312,65г | Углев: 240,91г.
Завтрак: Biovegan Guarkernmehl, Edeka Heidelbeeren, Bensdorp Kakao, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, DM Sportness Whey Protein Schoko, Knusperone Kernige Haferflocken. Обед: Grüne Bohnen, ASIA Sesamöl, Purland Rindersteak, Basmati-Reis, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG. Ужин: Milsa Skyr Natur, Alnatura Tahin Sesammus, Rote Paprika, Patros Feta Leicht, Thomy Thomy Senf Sauce mit Honig, Bonduelle Sommer-Salat, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
4986 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
