Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2020
|
106,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2723 ккал
|
Жир: 54,81г | Белк: 296,86г | Углев: 243,89г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Crownfield Kernige Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Flexpresso Protein Coffee. Обед: ASIA Sesamöl, Bonduelle Bonduelle Rote Linsen & Karotten A' La Reis, Aldi Bio Kokosöl, Karotten, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini. Ужин: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Alnatura Reiswaffeln Natur, Manako Inulin, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, DM Bio Tahin Sesammus, Extra Natives Olivenöl, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel. Перекус/Другое: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. подробнее ...
|
|
3906 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
