Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2020
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2736 ккал
|
Жир: 46,78г | Белк: 286,22г | Углев: 285,03г.
Завтрак: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Обед: Zucchini, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Bonduelle Bonduelle Rote Linsen & Karotten A' La Reis, ASIA Sesamöl. Ужин: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Edeka Heidelbeeren, Manako Inulin, Gut & Günstig Magerquark, Vogtlandweide Vogtlandweide Kräuter Quark, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
3617 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 4 часа и 47 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
