Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2020
|
106,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2754 ккал
|
Жир: 52,44г | Белк: 297,87г | Углев: 263,27г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln, YO Himbeere Fruchtsirup, Milsa Skyr Natur, Edeka Himbeeren. Обед: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Aldi Bio Kokosöl, Karotten, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Süßkartoffel. Ужин: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Milsani Speisequark Magerstufe, Bonduelle Bonduelle Rote Linsen & Karotten A' La Reis, Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. подробнее ...
|
|
4867 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 8 минуты, Отдыхать - 3 часа и 52 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
