Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2020
|
105,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2764 ккал
|
Жир: 63,38г | Белк: 300,66г | Углев: 240,30г.
Завтрак: Meggle Körniger Frischkäse Classic, Rhapsody Gianduja Creme, Philadelphia So Leicht, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Bönsel Kochkäse 10%, Alnatura Reiswaffeln Natur, Alnatura Alnatura Mais Amaranth Waffeln Fenchel, St. Alpine Leichtes Karree, Schnittlauch, Eiklar, Ei, Alnatura Baked Beans. Обед: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader. Ужин: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Milsa Skyr Natur, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Edeka Avocado, Rote Paprika, Kania Ketchup Light, Kania Sommerdressing Senf-Honig-Sesam, Bonduelle Sommer-Salat, Bernard Matthews Schweinesteaks Gyros. Перекус/Другое: Demeter Rote Bete, Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. подробнее ...
|
|
4881 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Уборка - 40 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа и 26 минуты, Отдыхать - 6 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спортзал - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
