Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2020
|
106,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2775 ккал
|
Жир: 62,03г | Белк: 300,90г | Углев: 242,34г.
Завтрак: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Обед: Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Bonduelle Erbsen & Zucchini A La Reis. Ужин: Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TiP Magerquark, Trader Joe's Röstzwiebeln, Ei, Gemüse, ASIA Sesamöl, Rinderhüftsteak, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln, Hühnersuppe. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig, Demeter Rote Bete. подробнее ...
|
|
3530 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 3 часа и 27 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
