Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2020
|
106,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2862 ккал
|
Жир: 45,45г | Белк: 307,80г | Углев: 294,52г.
Завтрак: Arla Protein Coconut. Обед: Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Karotten, Zucchini, Aldi Aldi Tomatensauce aus Bio Datterini Tomaten, Barilla Penne Rigate. Ужин: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Clarky's Mandeln Ganz, Aldi Bio Kokosöl, TiP Magerquark, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Edeka Heidelbeeren, Milsani Creme A La Cuisine, Golden Sun Basmati Reis, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Перекус/Другое: Demeter Rote Bete, Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4766 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 4 часа и 22 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
