kay2906- Журнал, 05 июл 13

I stopped eating rubbish and lost 2 lbs, plus I'm doing lots more work on the allotment. Summer is here for the next few days so tidying up my allotment is in order I think.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1287 ккал

Жир: 37,73г | Белк: 49,96г | Углев: 199,31г.   Завтрак: tesco tesco low fat yoghurt, Bananas, asda asda malted wheaties. Обед: Potato French Fries. Ужин: Read ryvita crackerbread, Light Mayonnaise, Beets, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes, Tesco Sardines in Sunflower Oil. Перекус/Другое: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), tesco tesco low fat yoghurt, Bananas, Fruit Salad. подробнее ...

3163 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...