Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2020
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2868 ккал
|
Жир: 53,93г | Белк: 336,77г | Углев: 253,09г.
Завтрак: Koro Drogerie Schokodrops, Frigeo Puffreis, Real Wildheidelbeeren Ungezuckert, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%. Обед: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, REWE Süßkartoffel. Ужин: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Milsa Skyr Natur, Milsani Creme A La Cuisine, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Golden Sun Basmati Reis, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini, Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, Alnatura Mais Amaranth Waffeln Fenchel. Перекус/Другое: Demeter Rote Bete, Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3472 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 6 часа и 17 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
