tharding- Журнал, 11 ноя 10

I did it! I have lost 30 pounds. It feels great to be in control of my heath and my eating habits. It just need to continue and not gain this weight back. Only 11.5 pounds to go to be at my goal weight.

77,8 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

760 ккал

Жир: 14,54г | Белк: 47,72г | Углев: 112,77г.   Завтрак: pomegranate , special k, milk. Ужин: chicken, rice. Перекус/Другое: Fun Dip, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2401 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...