Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2020
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2811 ккал
|
Жир: 53,56г | Белк: 314,34г | Углев: 249,95г.
Завтрак: Philadelphia Schnittlauch, Gut Bio Oliven Aufstrich aus Kalamon Oliven, Spreewaldhof Feldgurken, Schnittlauch, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, St. Alpine Leichtes Karree, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Eiklar, Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Alnatura Baked Beans, Alnatura Reiswaffeln Natur, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Alnatura Linsenwaffeln. Обед: Kohlrabi, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Süßkartoffel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
4860 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Вождение - 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
