|
yeahhh. ich bin sehr stolz das alles so passt wie ich es gerade tue.
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1624 ккал
|
Жир: 98,84г | Белк: 112,64г | Углев: 48,69г.
Завтрак: Radieschen, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Milbona Kaffeesahne, Kaffee. Обед: Radieschen, Netto Eiweißbrot, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Cocktailtomaten, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Перекус/Другое: Ingwertee, Alpro Soya Joghurt Mandel, Ja! Cashewkerne, Gut & Günstig Kokosraspeln, Alpro Soya Joghurt Mandel, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Ingwertee, Schwarztee. подробнее ...
|
|
2905 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
