Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2020
|
106,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2899 ккал
|
Жир: 46,88г | Белк: 294,75г | Углев: 310,75г.
Завтрак: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Kölln Smelk Hafer Liebe Schoko Haferdrink , Edeka Heidelbeeren. Обед: DM Sportness Whey Protein Schoko, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Oryza Basmati Imperial, Sellerie. Ужин: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Brokkoli, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Tilda Tomato & BASIL Basmati Rice. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
4833 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 8 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 3 часа и 22 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
