Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2020
|
107,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2915 ккал
|
Жир: 56,23г | Белк: 298,67г | Углев: 301,89г.
Завтрак: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Обед: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Zucchini, Currypulver, Braeburn Äpfeln, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Oryza Basmati Imperial. Ужин: Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Naturgut Bio-Apfel-Mangomark, Milsa Skyr Natur, Milsani Creme A La Cuisine, K-Classic Tomatenmark, Alnatura Volkorn Farfalle, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Brokkoli. Перекус/Другое: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. подробнее ...
|
|
3628 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
