Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2020
|
107,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2785 ккал
|
Жир: 69,66г | Белк: 286,36г | Углев: 243,67г.
Завтрак: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Edeka Heidelbeeren, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Frigeo Puffreis. Обед: Oryza Basmati Imperial, Currypulver, Zucchini, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Extra Natives Olivenöl. Ужин: Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%, TiP Magerquark, Maille Dijon Originale Senf, Loose Quäse, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Oryza Basmati Imperial, Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. подробнее ...
|
|
3624 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
