Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2020
|
106,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2754 ккал
|
Жир: 88,05г | Белк: 312,86г | Углев: 167,94г.
Завтрак: Maille Dijon Originale Senf, Loose Quäse, Spreewaldhof Feldgurken, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Zimt, Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Philadelphia Schnittlauch, Alnatura Linsenwaffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Ei. Ужин: Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Erdbeeren, Breyers Mango & Coconut , Salatgurke, Eisbergsalat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Alpenmark Körnige Frischkäsezubereitung, Kania Ketchup Light, Maille Dijon Originale Senf, Spreewaldhof Feldgurken, Aldi Reibekäse, Jeden Tag Magerquark, Ei. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
3395 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 8 часа и 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
