|
опять привес ... аппетит бешеный... если раньше было 2л воды выпить сложно, -вчера выпила 3л и ещё хотела, но на ночь не стала напиваться )
почитала аннотацию к таблетками- отеки, повышение аппетита, и куча еще побочки... как думаете :ХУДЕТЬ ПОЛУЧИТСЯ НА ТАБЛЕТКАХ? мне их пить минимум 3 месяца... 🤔😬🤕
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 55,33г | Белк: 101,58г | Углев: 132,61г.
Завтрак: Красные Вишни, Розумний Вибір Цукор, Фуршет Лаваш Вірменський , Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Творог 9%. Обед: Черника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Фуршет Лаваш Вірменський , Красные Вишни, Творог 9%. Ужин: Словяночка Молоко 2,5%, Сладкая Булочка, Миндаль, Творог 0%, Творог 9%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Яйцо. Перекус/Другое: Кабачки, Цветная Капуста, Брокколи, Шампиньоны, Сливочное Масло. подробнее ...
|
|
1736 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
занимайтесь фитнесом: лишнее уйдет в мышцы😅 есть вариант онлайн, я по крайней мере последние 3 месяца только так, дома занимаюсь в прямых эфирах
|
Привет, я тоже через плохое самочуствие🤕 на таблетках и тоже с привесом☹. Если уж пока не получится худеть, то хотя бы не потерять достигнутый результат, все равно записываю что съела, чтобы не выйти за разумные пределы. А одни таблетки, которые врач прописал, даже принимать не стала, там черным по белому написано побочка-увеличение массы тела🤨.
11 июл 20 написано членом: natali_kat
|
🤐☹ да... раз такое дело , я решила побыть на поддержке немного (как раз 2 месяца в дефиците сижу )... вот думаю сколько ж калорий поставить , что б не набрать жирка... 1600-1700 с обычным днём и 1900 в день тренировки... надеюсь на таких калориях жира не наберу...
11 июл 20 написано членом: irenwww
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
