Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
irenwww
irenwww
Присоединился Май 2020
Публикации
259
Подписки
18
Подписчики
38
История Веса
Начальный Вес
65 кг
Потеряно до сих пор:
1 кг
Текущий вес
64 кг
Исполнение:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Желанный вес
55 кг
Еще предстоит сделать:
9 кг
Подписаться
Ирина, мне 35
г.Ивано-Франковск , Украина (если вы из моего города - давайте дружить в реале -вместе легче), кто не из моего города, тоже очень рада дружбе- подписывайтесь - будем поддерживать друг друга. :)
Худею третий раз в моей жизни- первый после болезни еще подростком - весила 69кг, второй после родов - весила 65кг и сейчас просто от разгульной жизни - начальный вес 68кг...
Люблю себя всегда, но больше всего нравлюсь себе в спортивном состоянии 53-57кг- к этому и стремлюсь.
В этот раз решила раз и навсегда измениться - похудеть и остаться в нужном весе- изменить вкусовые привычки , тем более что "хорошей" еды так много и она такая вкусная... Познаю основы ППкулинарии:каждый день стараюсь готовить новое полезное (и пока что низкокалорийное) блюдо и публиковать рецептики - так что подписывайтесь - будем худеть вместе! :)
Занимаюсь тренировками дома (в ютюб) через день , иногда через 2 дня.
Когда без тренировки - 20 000шагов, когда есть треня не меньше 12000 , а там как пойдет.
Рост 166-167см.
В ФС с 12 мая, первые недели старалась придерживаться 1200ккал, но получалось не всегда, поэтому перешла на 1400ккал - тоже худею хорошо, потом 4 месяца пошла в поддержку -набрала 3кг)).
СЕЙЧАС вернулась (62кг) и на рационе 1500-1800ккал худею.
Алкоголь почти не употребляю, без сахара не могу - просто ограничиваю (сахзамы не воспринимаю) Стараюсь есть много овощей и пить воды не меньше 2л на день.
Сплю очень плохо , когда ограничиваю рацион- по 4-6 часв...пробовала разное - не помогает...-буду рада хорошему совету.
Мне комфортный тип питания, где БЖУ 30/30/40.
Пробовала кето - не удалось- уже на третий день тошнило неимоверно и душу бы продала за углеводчик... еще 2 дня помучалась и спрыгнула...не мое...
Вобщем, буду рада общению : очному и заочному !
irenwww-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Лидия Ser
Последнее взвешивание:
Набралось 0,9 кг за Неделю
anyabalakay
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,8 кг за Неделю
Senorita9
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
KateDii
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Посмотреть все
irenwww Последние Продукты и Упражнения
Сахар
Кукуруза Замороженная
Рис
Стоять
Бикрам Йога
Приготовление Пищи
Просмотреть Диетический Календарь