Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2020
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2946 ккал
|
Жир: 61,20г | Белк: 303,90г | Углев: 285,69г.
Завтрак: Müller Milchreis High Protein Schoko, Alnatura Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill. Обед: Braeburn Äpfeln, Pellkartoffeln, Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Bamboo Garden Bio Soja Sauce, Alnatura Bio Sesamöl, Iglo 8 Kräuter, Extra Natives Olivenöl, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini. Ужин: Supplement Union Wpg 85 Energy, YO Himbeere Fruchtsirup, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Milsa Skyr Natur, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, All Seasons Broccoli, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
3710 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Вождение - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
