keto44- Журнал, 09 июл 20

I started this journey on June 24th at 386lbs. but couldn't log in that far back so I had to pick July 1 for a start. I weighted in today but now I will be weighing myself every Saturday for progress. I'm focused and determined and really doing well 18lb loss in 15days.

166,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 76,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

808 ккал

Жир: 33,24г | Белк: 82,51г | Углев: 41,56г.   Завтрак: Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Poached Egg. Обед: Wegmans Unsweetened Applesauce. Ужин: Trader Joe's White Modena Vinegar, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Dole Classic Romaine Lettuce, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Steak (Lean Only Eaten), Fresh Selections White Sliced Mushrooms. Перекус/Другое: Crystal Light Peach Sugar Free Iced Tea Mix, McDonald's Unsweetened Iced Tea (Large). подробнее ...

4539 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...