Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2013
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1348 ккал
|
Жир: 48,80г | Белк: 67,34г | Углев: 141,38г.
Завтрак: Frozen Raspberries, Thorne Research Medibulk, JJ Virgin Virgin Diet Shake. Обед: Pine Nuts (Pignolias), Cucumber (with Peel), Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Chia Seeds, Steamed or Boiled Shrimp, Young Green Onions, Publix Red Bell Pepper, Celery, Grape Tomatoes, Baby Spinach. Ужин: Vinaigrette Dressing, Cranberry Juice, Restaurant Style BBQ Sauce, Red Onions, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Ground Beef. Перекус/Другое: Beringer White Zinfandel, Almonds. подробнее ...
|
|
2990 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
