Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2020
|
107,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3996 ккал
|
Жир: 158,53г | Белк: 285,22г | Углев: 356,32г.
Завтрак: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Devina Snack Würfel, Ei. Обед: BackWerk Schoggi-Donut, Saturo Drink Food, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake. Ужин: Choceur Caramel Meersalz, Choceur Weisse Mandel, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Extra Natives Olivenöl, Kopfsalat, Rote Zwiebeln, Maille Dijon Originale Senf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gervais Kräuterquark - Original, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: GutBio Tomaten-Gemüse-Saft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
4716 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
