Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2020
|
107 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3572 ккал
|
Жир: 134,90г | Белк: 247,83г | Углев: 338,50г.
Завтрак: Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, BackWerk Schoggi-Donut. Обед: Smiley's Tzatziki, Reis-fit Mediterran, Kartoffelecken, Gyros, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Supplement Union WPG 85, Banane, ESN Cluster Dextrin. Ужин: BackWerk Schoggi-Donut, Sellerie, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Culinea Bifteki Adriatico. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
4840 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
