Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2020
|
107 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3528 ккал
|
Жир: 91,18г | Белк: 282,39г | Углев: 387,09г.
Завтрак: Alpro Absolutely Hafer Natur , All Seasons Schnittlauch, Eiklar, Ei, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Sellerie, BackWerk Schoggi-Donut. Обед: Gymqueen Queen Whey Vanilla Milkshake, BackWerk Schoggi-Donut, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Ужин: REWE Bio Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Milbona Skyr Pur, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Landfreund Landfreund Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Hähnchen Schnitzel , Aubergine. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. подробнее ...
|
|
4524 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Вождение - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
