amainclusive- Журнал, 26 июн 20

Параметры Пользователя amainclusive | < Предыдущая Запись |Следующий >

Da ich nicht die Resultate sehe, die ich von mir erwarte, reduziere ich meine Energiezufuhr um 50 Kcal. Außerdem achte ich stark darauf, wann ich was esse, um meinen Insulinspiegel optimal auf den Muskelerhalt abzustimmen.

85,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июня 2020:

2207 ккал

Жир: 97,92г | Белк: 105,58г | Углев: 219,57г. Завтрак: Honigmelonen, Mangos. Обед: Butter, Aldi Laugenbrötchen , OceanSea Eismeer Garnelen, Gekochtes Ei. Ужин: Knorr Pommes Sauce, Leichter Genuss Tomaten Ketchup Light, Aldi Pommes Frites, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Schmälzle Delikatess Wiener. Перекус/Другое: Bahlsen Comtess Marmor. подробнее ...

2397 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

50 Kalorien am Tag sind 350 Kalorien die Woche und 1400 Kalorien im Monat, welche Resultate erwartest Du davon?

26 июн 20 написано членом: J-187

👏🏻👏🏻

26 июн 20 написано членом: Woremelx

@Jules: ich reduziere sie UM 50 Kcal, nicht Auf 50Kcal. Ich gehe normalerweise wöchentlich um 25-50kcal runter und mache schon früher eine Änderung, als geplant

26 июн 20 написано членом: amainclusive

Ich hatte das anfangs schon richtig verstanden, jetzt verstehe ich den Sinn erst da du ja wöchentlich reduzierst. Viel Erfolg 💪

26 июн 20 написано членом: J-187


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amainclusive-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amainclusive- Журнал, 26 июн 20

Оставить свой Комментарий

amainclusive-Изменение Веса