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Guten Morgen zusammen 🙂☕!
Gestern habe ich 711 Kalorien zu mir genommen. Kann also kein Fett sein 😉.
Kommt gut durch den heißen Tag!
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59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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882 ккал
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Жир: 10,07г | Белк: 50,86г | Углев: 156,55г.
Завтрак: Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Edeka Dinkelbrötchen . Обед: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Ужин: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Spreewaldrabe Gemüsemeerrettich Extra Scharf. Перекус/Другое: Erdschwalbe Veganer Proteinmix , Dextro Energy Traubenzucker. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Schönen Tag, Lissi 🙂🙋🏾♀️
25 июн 20 написано членом: Karamellinski
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Danke, Mari! Den wünsche ich Dir auch 🙂☀️!
25 июн 20 написано членом: Rhomea
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Hallo Liebes ♥️
700kcal? Passt Du auf Dich auf? 🍀
25 июн 20 написано членом: veggie97
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Hallo Lina, ich ärgere mich immer noch darüber, dass ich an ein paar Tagen in den letzten zwei Wochen meinen ETB deutlich überschritten habe und meine, da immer noch was ausgleichen zu müssen 🙄. Aber keine Sorge, mir geht es gut und es gibt Gemüse satt 🥬🍅🥦🥕🥒😃.
25 июн 20 написано членом: Rhomea
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Hallo liebe Rhomea,
dann hältst du hoffentlich gut durch und dir werden 1000 kcal auf Dauer nicht zu wenig. 💐🙋♀️
25 июн 20 написано членом: Schlawinerin
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Hallo rhomea
Eine Frage wiegst du dich täglich oder wöchentlich?
25 июн 20 написано членом: lisele222
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@Schlawinerin: Mein ETB liegt bei 1300 Kalorien. Was an Bewegung/ Sport dazu kommt, rechne ich nicht ein, das ist quasi "on top". Es gibt Tage, da schaffe ich es nicht, den ETB einzuhalten, und dann liege ich leider auch deutlich drüber. Versuche in den Tagen darauf, das wieder auszugleichen. Wie lange ich es hinbekomme, (überwiegend) bei ca. 1000 Kalorien, höchstens ETB zu bleiben, kann ich im Moment nicht einschätzen. Ich hoffe aber, dass ich mit einigen, wenigen Ausreißern noch eine Weile durchhalten 😉.
25 июн 20 написано членом: Rhomea
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@lisele222: Meist täglich, mit seltenen Ausnahmen (insbesondere direkt nach Tagen, an denen ich es nicht hinbekommen habe 😂).
25 июн 20 написано членом: Rhomea
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@Rohmea ein kleiner Tipp suche dir einen Tag in der Woche aus wo du als festen Wiegetag nimmst. Ich wiege mich z.b immer mittwochs nach dem aufstehen. Dann erkennst du eher einen Fortschritt und man ist nicht so depremiert weshalb es wieder mehr anzeigt. Ich habe mich ganz am Anfang auch täglich gewogen und bin dann auf einmal wöchentlich umgestiegen, da ich diese gewichtsveramderungen deprimierend fand
25 июн 20 написано членом: lisele222
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@lisele222, ein guter Tipp, 👍werde ich ab sofort auch so machen. 😊
Mich nervt dieses, manchmal tägliche Hin,- und Her nämlich auch 🙄
25 июн 20 написано членом: Sannisonne
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Danke lisele222, das hätte ich mir auch schon mal vorgenommen, und dann doch nicht umgesetzt 😜.
25 июн 20 написано членом: Rhomea
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Täglich wiegen und dann einen Wochendurchschnitt bilden 🙃
25 июн 20 написано членом: therese_gerber
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