Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2020
|
106,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3445 ккал
|
Жир: 110,15г | Белк: 267,33г | Углев: 348,98г.
Завтрак: Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, Edeka Avocado, Sellerie, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat. Обед: Power System High Protein Bar Banane, Banane, ESN Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Jeden Tag Magerquark, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Erdbeeren, Choceur Caramel Meersalz, High Protein Cookies & Cream, Maille Dijon Originale Senf, Curtice Brothers Bio Ketchup von Curtice Brothers, Meggle Kräuterbutter, Choceur Weisse Mandel, McCain Crispers, Oldenländer Minutensteaks. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. подробнее ...
|
|
4567 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 55 минуты, Чтение - 1 час, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
