Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2010
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1518 ккал
|
Жир: 29,94г | Белк: 141,01г | Углев: 174,26г.
Завтрак: Oats, Goji Berry Mix, Low Fat Milk, Water, 100% Whey Protien. Обед: Honey Mustard Dressing, Egg White, Egg, Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel), Lettuce, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Healthy Attitude Omega 3 Margarine, Low Fat Milk, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Herbal Tea, Honey, Apples. подробнее ...
|
|
2424 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, cardio - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
