Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2020
|
106,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4290 ккал
|
Жир: 159,99г | Белк: 217,58г | Углев: 481,05г.
Завтрак: Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Patros Feta Leicht, Ei, Sellerie, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Bresso Leichtgenuss, Maille Dijon Originale Senf, Rolffes Gewürz Braten, Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Roggenbrötchen. Обед: DM Sportness Whey Protein Schoko, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Ужин: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Bofrost Bratkartoffeln, Paniertes Schnitzel, Pizza Salami. Перекус/Другое: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. подробнее ...
|
|
4200 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
