shiny50- Журнал, 03 июн 20

Back again since gaining back all the weight I had lost plus an extra 20 pounds. I am determined to get it right this time. I have already lost 30 pounds from my all-time high of 307 pounds. My back and knees are feeling better, so I am going to try adding walking to my routine.

125,6 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 35,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

649 ккал

Жир: 16,16г | Белк: 61,49г | Углев: 64,35г.   Завтрак: Popsicle Sugar Free Popsicles, Poached Egg. Обед: Ritz Whole Wheat Crackers, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Amy's Organic Lentil Vegetable Soup. Ужин: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Progresso Vegetable Classics Tomato Basil Soup. Перекус/Другое: Protein Powder, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Popsicle Sugar Free Popsicles, Popsicle Sugar Free Popsicles. подробнее ...

3083 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...