Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2020
|
104,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3545 ккал
|
Жир: 122,62г | Белк: 263,58г | Углев: 353,05г.
Завтрак: Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Thomy Thomy Senf Sauce mit Honig, Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Wojnar's Liptauer, Nautica Nautica der Leichte Räucherlachs, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Alpenmark Körnige Frischkäsezubereitung mit Fettarmem Joghurt, All Seasons Schnittlauch, Zitrone, Edeka Avocado, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Ei. Обед: Edeka Himbeeren, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Twix Soft Centres, High Protein Salted Caramel Cake, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Patros Feta Leicht, Hähnchen Schlemmer Innenfilet Hot Chili, Spinatico , Extra Natives Olivenöl, Edeka Feldsalat, Pfefferschoten Mild Eingelegt. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. подробнее ...
|
|
3514 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Sie haben einen tollen Job gemacht!
30 май 20 написано членом: Woremelx
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
