|
not so good this week only 200g!!! too much fat
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2239 ккал
|
Жир: 100,14г | Белк: 68,39г | Углев: 293,82г.
Завтрак: Pumpkin Seeds, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bran Flakes, Almonds, Water, Dried Cranberries, Honey. Обед: Heart Healthy Oatmeal Bread, Apple Juice, Cream Cheese, Smoked Salmon. Ужин: Green Chili Peppers (Canned), Arugula (Rocket), Cherry Tomatoes, Tomato Ketchup, Mayonnaise, Canned Salmon, Whole Wheat Pita Bread. Перекус/Другое: Honey, Herbal Tea, Milk Chocolate Candies, Brazil Nuts, Water, Apples. подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 1 час, weights - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
