Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2020
|
105,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3440 ккал
|
Жир: 110,28г | Белк: 201,51г | Углев: 399,69г.
Завтрак: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Zespri Kiwi Gold, Bensdorp Kakao, Milbona Skyr Pur. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Apfel, Pellkartoffeln, Edeka Ajvar Scharf, Edeka Bio Brechbohnen, San Fabio San Fabio Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Nektarinen, Pizza Salami. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft. подробнее ...
|
|
4278 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 5 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 22 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
