Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2010
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1241 ккал
|
Жир: 42,15г | Белк: 45,04г | Углев: 145,69г.
Завтрак: organic blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt, Strawberries, raspberries. Обед: Fat Free Swiss Cheese Singles, Tia Rosa wheat tortillas, alfalfa sprouts, cucumber, avocado, heirloom tomato. Ужин: Laura chenel's chevre goat's milk cheese 8oz, Low Fat Sesame Ginger, panko, parmesan Cheese, benecol, Mock Creamy Mashed Potatoes, pinot noir, pear, spinach, filet mignon. Перекус/Другое: coffee rio, Greek Style Hummus, baby carrots. подробнее ...
|
|
2370 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Eternallyvernal-Изменение Веса
|
