Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2020
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3198 ккал
|
Жир: 96,77г | Белк: 201,82г | Углев: 370,86г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Oryza Milchreis, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Обед: Edeka Ajvar Scharf, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Natur-Reis, Edeka Bio Brechbohnen. Ужин: Biscotto Waffelblättchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pflaumen, Aldi Parmigiano Reggiano, Giovanni Rana Pfannen Gnocchi Tomate & Mozzarella, Barilla Tomatensauce Olive, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Gryos Style. Перекус/Другое: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. подробнее ...
|
|
4743 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа, Вождение - 2 часа и 25 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 50 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
