tatianeuzai- Журнал, 17 май 13

Tô de tpm, e com uma folguinha na faculdade, amor de folga tbm.. entao, acabamos fazendo gordices! rssss comi coisas sem poder! mais to seguindo a recomendação limite de calorias, e vamos que vamos! hehe

55,3 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1602 ккал

Жир: 64,31г | Белк: 87,69г | Углев: 118,51г.   Завтрак: Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Pão Francês sem Miolo. Обед: Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Rúcula, Alface. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Estrogonofe de Carne. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Laranjas, Mamão. подробнее ...

1878 ккал

Упражнение: Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 6 часа, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...