|
🤸🤸
💪🎯🙏
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
843 ккал
|
Жир: 64,43г | Белк: 37,55г | Углев: 22,69г.
Завтрак: Café. Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Azeitonas Verdes, Maxixe, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cupim Assado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Ужин: Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Perdigão Salaminho, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. Перекус/Другое: Bolo Gelado Corrigido MEU, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
parabéns!!!!!!! feliz por ti!👏🏼👏🏼🎉🎉🌹
11 май 20 написано членом: sklenke
|
sklenke, obrigadaaaaaaa!!! Só preciso cuidar pra não emagrecer demais!!😱
11 май 20 написано членом: frpaty
|
Verdade tem que controlar e manter né ... não percebi que o seu era para ganhar massa e não perder, me desculpe...😉🌹
11 май 20 написано членом: sklenke
|
sklenke, vc está certa! Eu comecei em 16 de setembro de 2019. Perdi o q queria em três ou quatro meses! De quatro meses pra cá estou apenas tentando manter o almejado. Porém, do almejado pra cá, já perdi 3,1kg. Acontece q a gente se habitua a um certo tipo de alimentação, se sente bem, saudável e continua. Mas talvez o corpo entenda q ainda estou querendo emagrecer...kkkk....sei lá!
11 май 20 написано членом: frpaty
|
Seja perdendo, mantendo ou ganhando massa....meninas (e isso vale p a Sheila tb)- vcs duas são mto poderosas, belíssimos exemplos de conduta proativa p mim! Obgd. 😘
11 май 20 написано членом: Euzinha 2022
|
11 май 20 написано членом: frpaty
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
