|
Ог 97,От 73,Ож 92,Об 101,Он 60,5,Ор 31
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2508 ккал
|
Жир: 119,72г | Белк: 75,59г | Углев: 286,96г.
Завтрак: Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Cheetos Чипсы Кетчуп, Магнит Банан, Чай с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bonfesto Сыр Мягкий Кремчиз Шампиньоны, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Творог 5%. Обед: Кетчуп, Магнит Банан, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Огурец (с Кожурой), Холидей Болгарский Перец , Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Яблоко Зеленое, Мандарины. Ужин: Cheetos Чипсы Кетчуп, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Ситно Торт Наполеон со Сгущенкой, Сыр Российский, Велком Сервелат Финский. Перекус/Другое: Коркунов Конфета, Ситно Торт Наполеон со Сгущенкой. подробнее ...
|
|
400 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
