Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2020
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2517 ккал
|
Жир: 102,19г | Белк: 103,12г | Углев: 288,70г.
Завтрак: Zuegg Confettura Extra di Ciliegie, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Tè (Infuso). Обед: zucchero di canna, caffè, Motta Colomba, Spumante, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Parmigiano (Grattugiato), Pesto, Besciamella, Pasta Reale Lasagne all'uovo. Ужин: Pane Multicereali, Mela, Delicius Filetti di Alici in Olio d'oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Kikkoman Salsa di Soia, Zucchine, Neri Olive Nere Denocciolate , Pomodori Ciliegini, Pesce Spada. Перекус/Другое: Parmigiano (in Pezzi), Pistacchi, Tè (Infuso), Coop Mix Cremoso alla Vaniglia con Granella di Nocciole e Cioccolato. подробнее ...
|
|
2328 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Кардио - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ClaudiaSpezia-Изменение Веса
|
